重庆孕妇吃干燕窝作用

             燕窝有什么功能？燕窝吃多久才有效果？燕窝如果只是偶尔吃一下的话，功效真的和银耳差不多。必须长期吃，对人体才有补益作用。

 

重庆孕妇吃干燕窝作用

  

      燕窝的食用方法及用量？
      燕窝以每人每次3克，一周三次，一定要坚持吃，短时间不会有明显效果，长期吃会感受到身体的变化。

      先将燕窝用纯净水泡4-6个小时，再挑出一些毛后放入没过燕丝1cm左右的水，炖锅隔水炖煮30分钟左右。两个需要注意的点：一是要用纯净水！不是自来水和矿泉水，纯净水的泡发率是最高的，中途可以换一次水；二是可以加上牛奶或者红枣，需要注意不能加入牛奶一起炖煮，会容易流失营养成分，最后5分钟再放入牛奶或者糖、红枣枸杞等。因为做起来有些麻烦，每周要尽量定期定量食用，所以可以做好一周的量放在密封罐里现吃现取。为了方便食用和保存，其实鲜炖燕窝也是很不错的选择。

 

   

       窝含有激素，孩子吃了会早熟
       对于激素问题，首先需要给大家普及一个知识：激素其实也是一种调节机体正常活动的重要物质，只不过是使用过多对人体会有害处，比如我们日常吃的食物（牛奶、鸡蛋、鸡肉等）很多都有少量的激素。那类似于人工饲养的水产品、人工催生的蔬菜瓜果甚至是女人每天用的化妆品护肤品等等，这些的激素成分则更多。

       而燕窝呢，也的确含有激素，至于激素的含量有多少，我们一起来看看以下这一份来自英文期刊《Food Chemistry》中的一篇名为《Natural Occurrence of Steroid Hormones in Food》的文章，关于燕窝的激素含量，也在一本叫《Asian Journal of Chemistry》的期刊中找到了相关数据，我们来对比了一下燕窝、鸡蛋和牛奶的激素含量：

       通过以上数据，我们可以看到：

       一个鸡蛋的孕酮（P）含量=54.35克燕窝；
       一个鸡蛋的17β-雌二醇（E2）含量=2.5克燕窝

       成年人每天吃一瓶燕窝的话，当中的孕酮（激素）含量还远远不如一个鸡蛋！而儿童吃燕窝的分量只有的一半，这微乎其微的孕酮含量，完全可以忽略不计。每天吃鸡蛋都没问题了，每天吃燕窝怎么会有害呢？

 

  

      燕窝一盏多少克、可以吃几次、燕窝一周吃几次、一个月吃几次
      普通燕窝一般一盏大小在6—8克之间，一般一次吃燕窝的量为3克左右，因此一盏普通的燕窝可以分2—3次食用，而一盏高级燕窝，重量可达9—10克，分次食用的话，建议3次为宜。

      虽然燕窝性平，天天吃并不会有什么太大的危害，但燕窝购买价格较高，天天吃不仅会产生厌恶感，其身体还会疲于吸收其中的营养，导致浪费，最好是隔天吃一次燕窝，每周吃2—3次，一个月吃8—10次，这样身体更容易吸收营养，其吸收率可达95%以上，同时还不至于吃腻反感燕窝。

      看完上面的介绍，关于燕窝有什么功效和作用吗、燕窝孕妇吃了有什么好处，相信大家已经了解了，喝燕窝的好处、怀孕初期能吃燕窝吗方面的疑问，也自然得到解答，至于产后吃燕窝的好处，产后的女性吃燕窝可以缓解哺育孩子的疲惫，有助于恢复身姿，最重要的是可以补血气，因为产妇在生产过程中会因为失血过多，过度的伤元气而导致身体虚弱，燕窝在这方面绝对是最佳选择。

 

 

 

重庆孕妇吃干燕窝作用 http://www.tuliaocn.cn//zcpjg/8-114539-1.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！